Да, я попала в тренажёрку ))

[Iimira]

Это я такая довольная еду на лифте вниз, чтобы пойти в тренажёрный зал.

Еду и думаю, вот сейчас будет весело, если я туда не попаду. И не попадаю. Вот он зал переломной, а попасть в него не могу - дверь закрыта, хотя он круглосуточно работает и внутри занимаются. А я же ещё такая пришла вся правильная, со сменкой (сначала передалась на диванчике, а потом уже ломиться в зал стала). Плюнула и пошла в балетках на ресепшн спрашивать, как туда попасть. Оказывается отдельный пропуск надо было брать. Зал не большой, но тренажнры внушительные. Печалька в том, что там нет тренера... Ладно, мне показали, как этот чудо-аппарат включить. Потом уже посмелела, стала на кнопочки тыкать ))) Программы правда не доступны, на телевизоре работают лишь 3 канала, а звук хоть и прибавляется, но всё равно было без звука и наушники не помогли.

Позанималась не долго - 30 минут на велотрегажёре, но мне это чисто для разогрева мышц надо было. Дальше я растяжкой занялась. И я почти села на правую ногу продольного шпагата (а возможно даже и села - зеркала висят выше, чем можно было это увидеть).
Только вот попа теперь от тренажёра болит )))
В пятницу ещё планирую пойти )

Comments

[eonefteme]

почему все красотки так любят фоткацо в лифтах?))))

[Kit]

Iimira, классно!
Аж самой позаниматься захотелось))
Я вот тут хочу сесть на шпагат.
Может ты мне подскажешь, что для этого надо делать(какие упражнения и как долго?)
Есть у меня шанс?

[messiae]

Супер! В зал прорвалась, позанималась, у тебя вообще продуктивный день выдался))

[Iimira]

eonefteme, первый раз в жизни это делала )) Да и делала я это для доказательства, что я иду в тренажёру )

Kit, на продольные гранаты точно есть шанс сесть, а вот поперечный зависит от строение таза - не всем могут. Но попробовать стоит ) Тут главное выставить себе правильно цель, чтобы она мотивировала тебя заниматься по 2-3 дня в неделю. Если правильно цель не выставить, через какое-то время рвение погаснет (это с любым делом). А идти к шпагату долго. Можно конечно очень быстро прийти, но это будет единственный шпагат в жизни - связки можно порвать. Поэтому аккуратно, потихонечку надо тянуться. И конечно надо найти грань между "я могу ещё сделать и могу навредить себе". Я ролики посмотрю в и-нете, какие похожи на тренировку по которой я занимаюсь, и скину в контакте. И ещё правило - перед растяжкой обязательно надо хорошо размяться, что бы разогреть мышцы. Чем горячее мышцы, тем лучше тянешься. И да, тянуться надо на расслаблении - тянуться на выдохе.

messiae, я каждый день стараюсь продуктивно прожить ))

[Kit]

Iimira, мне и продольного хватит)
Я про поперечный вообще не знала.
Я и каждый день заниматься готова, если не очень долго. Я вроде гибкая. Вот думаю: за мпесяц реально сесть? Или это слишком рано? Естественно связки порваться не хочется. Ну на фиг.
А ты хорошо делаешь шпагат, да? Долго к этому шла?

[Iimira]

Kit, за месяц я не знаю - всё зависит от твоей изначальной растяжки, как сильно будешь разогреваться и как вообще мышцы себя поведут. У меня знакомая за месяц села, но она каждый день по долгу занималась.
Про растяжку не знаю, а вообще мышцым надо давать отдохнуть. Поэтому думаю, что 3х раз в неделю будет достаточно.
Я сажусь пока только на поперечный, продольный мне не даётся и это странно.
Я давно занимаюсь, но с перерывами. Но в целом у меня прилично ушло времени на шпагат. Хотя сажусь на него только после разминки. Но мой шпагат - это доказательство того, что на него можно сесть и во взрослом возрасте )

[Kit]

Iimira, ясно.. Жаль, что так..
Я почему рассчитывала, что можно это сделать быстро. А если блин год, то и не стоит, наверное.

Но мой шпагат - это доказательство того, что на него можно сесть и во взрослом возрасте )

Ну вот, и я этого хотела)
А как долго ты занималась прежде чем сесть?

[Iimira]

Kit, да, это долгий процесс. Но всё индивидуально на самом деле. Пока не попробуешь, не узнаешь. Если у тебя хорошая изначальная растяжка, хорошая мышечная память, будешь систематически заниматься (в одном из видео слышала, что каждый день надо тянуться) будешь очень хорошо разогреваться и расслабляться во время растяжки, то и скорее сядешь на шпагат.
Я очень долго шла к шпагату. Но я занималась 2 раза в неделю и были долгие перерывы (бывали перерывы и по полгода). Нормально села на шпагат в мае 2016 года (заниматься начала где-то с 2012 года, изначально начала на танцы ходить в конце 2010 года, но там у меня не было сдвигов и потом на год был перерыв).

[Kit]

Iimira, тогда попробую)
Спасибо, получила в вк твои ссылки)
Ну, полгода перерывы это много, конечно. Может, если регулярно, то хоть к концу лета сяду)

[Менестрель Огненные Искры]

Моолодец! Я тоже на разминку 30 минут трачу) и тоже довольная как слон, когда в зал иду)
Ага, я знаю, что если заниматься, то можно сесть. продольный у меня на обоих ногах был, а продольный так и не осиила, хотя когда занималась, успех был заметный

[Iimira]

Kit, главное верить и заниматься ) Ну и конечно же беречь себя ) Буду ждать посты со шпагатом ) Или как ты к шпагату будешь идти )

Менестрель Огненные Искры, у меня почему-то на оборот в шпагатах - на продольные не могу сесть, вина поперечный сажусь.
Сейчас времени нет на тренировки?

[Менестрель Огненные Искры]

Iimira,

Сейчас времени нет на тренировки?

да и загибаюсь от всд из-за этого

[Kit]

Iimira, ну, я напишу, тогда если он получится.
Так что думаю, это не скоро будет. Если вообще будет...